jak nie masz co zjesc o 15ej na szybko to najszybszyb i dobrym posilkiem jest porcja bialka na wodzie. szejker rach ciach i wcinasz. mozesz skubnac d tego orzechow czy cos. to nawet szybciej niz mandarynki obrac, a i lepiej. pucha tuny ma ok 30g bialka-na upartego styknie przeciez na 1 posilek. z silowym nie przesadzaj. lepiej dodawac po 5kg na [...]
Moim zdaniem Floyd ich wyruchał na cacy Floyd pomyślał " na ch** się męczyć przed balangą, kończe to szybko".A moim zdaniem Japończyk się trochę przypalił i Floyd się wtedy wkurzył i ostrzej do potraktował. A jak dla mnie to bylo ustawione...Zwłaszcza drugi knock down ;-)
[...] tluszcze mają dużo kcla nie są zazdrowe( smażenie na oleju ) oliwa z oliwek to moje głowno źródło tłuszczy i czasami tawróg tłusty , białko chroni i buduje twoje mięśnie , jak prowadzisz bardzo aktywny tryb zycia to nie jest go duzo potrzeba bo ono sie wtedy za szybko wypala , wtedy wegle są potrzebne w większych ilościach , dieta z przewaga [...]
opowie nam ktoś jak zaczęła sie jego przygoda z ameryką, czy ciężko było, pojechal tam w ciemno czy miał tam jakieś znajomosci itd ? ponieważ też mi sie marzy wyjechać do usa, ćwiczyć na jakieś fajnej siłce z rodakami :), i ogólnie podbić ameryke . Z moim angielskim nie jest aż tak tragicznie, znam podstawy, ale jestem młody w miare kumaty więc [...]
Jak dla mnie buty słabe a cena jeszcze słabsza. Za te pieniądze można kupić dużo lepsze buty wykonane ze skóry kangurzej. Ogólnie wyznaje zasadę, że lepiej dać trochę więcej kasy za buty i cieszyć się nimi dłużej, niż kupić jakieś "zabawkowe" korki, które szybko się rozwalą.
[...] turf. To juz moje drugie i moge jedynie pomarudzic jezeli chodzi o wykonanie, bo cholewa drugi raz szybko sie przetarla i popekala. Ogolnie buty polecam na orliki, ale tak jak mowie - trzeba sie liczyc z tym, ze po kilkudziesieciu meczach buty beda potrzebowac dobrej reanimacji albo bedzie trzeba kupic nowe. Sam komfort gry i kontrola [...]
znasz tych ludzi ,że mówisz iż to patologia? A jak nazwać towarzystwo, które z własnej woli leje się po mordach gdzieś po lasach, na polach, w opuszczonych fabrykach etc.? Kwiat narodu? Co do samego zamysłu to uczestnicy walczą w określonych zasadach ,są sędziowie i natychmiastowa pomoc lekarska w razie czego ,wynagrodzenia dla zawodników ,co [...]
Co ile się ważysz? Może za szybko spodziewasz się efektów? Na początku waga szybko spada, bo redukcja kcal i ćwiczenia to duże obciążenie i bodziec dla organizmu. Po czasie jednak nie jest już tak łatwo. Odpowiednie ćwiczenia powinny pomóc w zgubieniu tych ostatnich kilogramów, ale powiedz jak aktualnie ćwiczysz?
jedna bomba w ucho w wadze ciężkiej g**** mówi. Gdyby chciał obalać JDSa to po co te low kicki za wszelką cenę i dlaczego taki zapasior jak Cain gdy miał na wyciągnięcie ręki nogę JDSa i 90% sznas na obalenie zrezygnował tak łatwo!? Walka rewanżowa wszystko rozstrzygnie... Jeśli JDS równie szybko uśpi Caina to znaczy, że to nie był przypadek, [...]
[...] dokłądnie tego co ci polecilem. Widać to w diecie. Unikaj tłuszczy w posiłkach okołotreningowych. Od bananów na redukcji lepsze sa jabłka. Chociaż, nie stanie się nic złego jak po trenngu siłowym od czasu do czasu zjesz sobie banana... Ogólnie dobór produktów do diety masz w miarę poprawny, ale nie widze nigdzie warzyw, a one są podstawą, bo [...]
[...] ze b. latwo lapie wszelkiego rodzaju fat. Czyli jestem.. endo..? Dobreze to chyba okreslilem? Od bananów na redukcji lepsze sa jabłka. Chociaż, nie stanie się nic złego jak po trenngu siłowym od czasu do czasu zjesz sobie banana... Ad2. Niestety nie lubie jablek.. hmmm.. pomysle nad tym.. moze jakis inny owoc dodac? Nie wiem, pomarancze? [...]
[...] Varane jest potrzebny na szybko (swoją drogą on od bodajże 13 miesięcy nie dostał nawet żółtej kartki %-) ). Di Maria jest fajny ale ma czasami tak idiotyczne odpały (jak choćby stracona bramka z Atletico padło bo jego głupim dryblingu), że to poezja. Carlo musi coś zrobić bo nie jest dobrze. Co do Alonso - listopad. Do grona moich [...]
[...] i póżniej z 45 minut się szykuje do pracy kąpiel, śniadanie ogarnięcie syna itp. Poza tym po takim lekkim śniadaniu bez wypicia białka to już o 9 jestem głodny, a nie mam jak zjeść. Co do II śniadania nie mogę pozwolić sobie na 30 minutowe szykowanie jedzenia mogę wpaść na chwilę do domu i szybko coś dostarczyć do organizmu. Jeżeli chodzi [...]
[...] szybko wroce - ale powrot nie nastepowal. TO ze teraz waze tez 85 kg nie znaczy ze jest tam 90% miesni :) BO mych ksztaltach widac ze mam 80-pare kilo ale sylwetka (brzuch jak detka, klatka zlozyla sie :( ). Jednym slowem mam (gdzies to obliczylem) ok. 18.5 % tluszczu w ciele. Moim celem jest dojscie tak do 92-93 kilo na masie a nastepnie [...]
a czy ja napisalem, ze mi sie nie podoba, ze beda takie zespoly graly w LM? -NIE %) wiec co pitolicie? przeciwnie, napisalem potegi Villareal to jeszcze ok, bo graja ladna, szybko i co najwazniejsze efektowna pilke, ale Sampdoria nie bardzo, z reszta jak cala Serie A, defensywnie i nudno
jakie neuroleptyki i benzodiazepiny bierzesz? Aktualnie żadnych. Po pierwsze co mi się rzuciło w Twojej wypowiedzi to ten nerwoból z lewej strony, jutro jak znajdziesz czas to szoruj na badania krwi i zrob cholesterol i homocysteinę, nie chce krakać ale oby to nie były początki maiżdżycy. Po drugie, nie chodzi o to że jesteś zakwaszony ale masz [...]
Ja pierwszy raz taki "objaw" z krzyżem miałem gdzieś 1999/2000 r. Po lądowaniu nie miękko na palcach tylko na piętach i na 'przeprostowanych' nogach. Poszedł mi taki jakby prąd przez plecy. A potem wiadomo: wstawanie z łóżka przez turlanie się. Problemy z podnoszeniem klapy w kiblu ;) wiązaniem butów...ogólnie schylaniem się. Ale po tygodniu [...]
[...] z NYC i ogólne wrażenia mam chyba podobne - jeśli chodzi o laski to wybór niesamowity, chodź o ładne białe rzeczywiście trudniej. Dla kulturystów raj, super siłownie (jak widać na zdjęciach Cybera), sklepy z olbrzymią ilością przeróżnych suplementów niemal na co trzeciej ulicy. Ogólny luz w każdym miejscu i o każdej porze. Mimo wszystkich [...]
"Sponsorzy" Ostatnio jak wiadomo głośno jest o tytularnym sponsorze warszawskiej Legii oraz szczecińskiej Pogoni. Jak wiadomo koncern ITI objął mecenat finansowy nad klubem i zaczął wprowadzać swoje warunki. Jednym z pierwszych warunków który został szybko wprowadzony w życie było podwyższenie cen biletów. A jak wiadomo głównie z [...]
[...] itp, a zaden z tego forum nie chcial by z nim pewnie stanac w ringu, zaden tez takiej formy nigdy nie osiagnie(no chyba ze B-50 ) walka moim zdaniem byla ok tylko tak jak koledzy wyzej pisza Najman to hooj a nie przeciwnik, szkoda ze tak szybko sie skonczylo myslalem ze mu ta mordke bardziej obijetutaj mysle mariuszowi przypomnaily sie [...]
pomocy pierwsza redukcja
